離婚は夫婦関係の終了です。

けれど親としての役割は続きます。

この意識があるだけで、感情の扱い方が変わります。

どんな事情があっても、 子どもにとっては大切な親です。

批判や皮肉は、子どもの自己肯定感を傷つけてしまいます。

共同養育では連絡は必要です。

その際は、感情を乗せず、事実だけを簡潔に。

相手に対する返事（返信）は、今日もしくは明日には行うことが大事です。

決定ができない時、決断が付かない時も時間をおかずにとりあえず、その旨を連絡し、決断に必要な時間を申し出ましょう。

約束のキャンセルなどの時には、必ず理由が必要です。

それと共に、代替え案の提案も忘れてはいけません。

文章を送る前に一呼吸置く習慣が役立ちます。

必要以上に踏み込まない。

過去の話を蒸し返さない。

“親としての連絡”と“元配偶者への感情”を分けることが大切です。

大人同士のやりとりは、大人同士で。

子どもを間に立たせないことは、共同養育の基本です。

怒りや悲しみが残っていても自然なことです。

大切なのは、それを子どもにぶつけないこと。

感情を整える時間を持つことは、弱さではなく責任です。

話し合いが難しいとき、 無理に二人だけで解決しようとしなくてもよいのです。

第三者のサポートが入ることで、冷静さを取り戻せることがあります。

※上記に記載したこと①～⑦は、共同養育に限ったことではなく

単独親権の場合も同様に行えると良いと思います。